Yoga is van oorsprong een oosterse leer, die goed thuis is onze westerse samenleving. Het woord yoga is afgeleid van YUJ. In het Sanskriet (een oude Indiaanse taal) betekent verbinden, vastmaken, eenwording of verenigen, maar ook het richten van de aandacht. Er staan vele vormen van yoga. Ik heb gekozen voor Hatha yoga. Deze meest oorspronkelijke vorm van yoga richt zich op alle zintuigen, alle organen en klieren, de spieren en zenuwen en ook op het denken, de concentratie en de geestelijke bewustwording. Door het uitvoeren asana’s (yogahoudingen) pranayama (ademoefeningen) en ontspanningsoefeningen wordt gewerkt aan een goede conditie van het lichaam en geest en kom in het ‘hier en nu’. Ontspanningsoefeningen zijn behulpzaam om rustiger te worden en aandacht te kunnen richten, je te kunnen concentreren. Yoga werkt op alle lagen van lichaam en geest waardoor een heelheid aan ervaring ontstaat. Het geeft rust en innerlijke kracht. Yoga zorgt dat de drie-eenheid van adem – lichaam – geest tot stand komt. De adem is de verbinding tussen lichaam en geest. Als de adem rustig is, is de geest rustig; als de geest rustig is, is de adem rustig. Mijn Hatha yogalessen bestaan uit een combinatie van Pranayama, asana’s en ontspanningsoefeningen. Iedere les is anders, maar sluit altijd aan bij de vorige lessen. Vaak begint de les met een Pranayama beoefening ‘ademhalingstechniek’. Prana staat voor ‘vitale levensenergie’ en is een essentieel principe in het beoefenen van yoga. De oefeningen worden asana’s genoemd. Pranayama en asana’s gaan hand in hand; de asana’s worden gedaan op het ritme van de adem. Er is evenwicht tussen inspanning en ontspanning; buigen en strekken; linker- en rechterkant van je lichaam; tussen activiteit en rust. De les wordt altijd afgerond met een liggende of zittende ontspanning. Deze bevordert de integratie van de asana’s en brengt lichaam en geest in diepe ontspanning.

Lestijden op de maandagen: maandagmiddag van 15:00 – 16.00 uur maandagavond van 19:00 – 20.00 uur maandagavond van 20:30 – 21.30 uur. Lestijden op de dinsdagen: dinsdagmorgen van 9.30 – 10.30 uur en van 11:00 – 12.00 uur dinsdagavond van 19:00 – 20.00 uur

www.deblauweyogastudio.nl